Améliorer sa santé physique et psychique

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Nos peurs
• peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse…
• peur de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau…
• peur de prendre l’ascenseur, peur de se sentir à l’étroit dans un lieu…Claustrophobie
• peur de la foule ou de sortir de chez vous…
• peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…
• peur d’être contaminé, souillé…
• peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi…

 Nos comportements
• se sentir bloqué ou perdre ses moyens :
— dans ses relations personnelles, (faire des rencontres, vivre l’intimité, dépendance affective…)
— en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens, …)
— en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public)
— communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, …
— lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, …)
• paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
• être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
• être sujet au stress, à l’anxiété…
• être sujet à l'insomnie

Nos sentiments
• ne plus avoir l’envie de vivre, déprimé, se sentir à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait, en burn-out,, trop affecté par un deuil,
• se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier …

En fait, nous pouvons réguler définitivement toutes nos émotions indésirables…

L'étendue de cette capacité naturelle de régulation émotionnelle va même au-delà des émotions à proprement parler.

Vous pouvez en particulier utiliser cette capacité naturelle de régulation émotionnelle pour la nausée, quelque soit son origine (aliment, médicament, maladie, grossesse...)

A titre personnelle, je l'ai utilisé à diverses reprises pour des maux de tête, au moment où ils apparaissaient. Depuis, mes maux de tête sont nettement plus rares et ma consommation d'antalgique a été divisée par cinq environ depuis 2016.

TOC, addictions...

Les TOC et les addictions ne sont pas a proprement parlé des émotions, néanmoins, la régulation émotionnelle peut, dans certains cas, permettre de de débarrasser de ces comportements qui vous pourrissent la vie. Comme l'accès aux émotions est plus difficile dans ces situations là il est nécessaire de consulter un praticien.

Des praticiens sont formés pour vous permettre d'utiliser cette capacité de régulation émotionnelle afin de diminuer nettement vos symptômes psychosomatiques, et vos comportements indésirables. Pour réguler ces difficultés vous pouvez notamment prendre contact avec Pierre Bertier, ou Maylis Tafinine.