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vidéos ressources

Voici quelques vidéos afin de mieux utiliser les outils que je détaille sur ce blog :

Réguler vos perturbations émotionnelles

 

Vous trouverez également une interview de Luc Nicon, le créateur de TIPI, sur le blog http://www.cafechezvous.net/luc-nicon-revivre-sensoriellement/

 

La bienveillance

Personnellement, je me suis longtemps formé à la Communication Non Violente (CNV). Je vous recommande particulièrement les vidéos de la pétillante Isabelle Padovani, formatrice certifiée en CNV. Par ailleurs, de très nombreuses personnes transmettent des outils pour cultiver en soi davantage d'empathie ou de bienveillance ; en voici quelques extraits :

Une petite vidéo sur les disputes dans la relation, pour envisager les conflits qui nous font souffrir autrement.

IFS (Internal Family System)

Difficile de trouver des vidéos en français alors qu'il en existe des dizaines en anglais, car cette méthode est très répandue aux Etats-Unis.

Présentation générale sur IFS, par Francois Ledoze, le "principal formateur francais"

Présentation d'IFS par la figure de proue de ce modèle en France.

EMDR (Thérapie qui utilise le mouvement des yeux pour faire évacuer une émotion désagréable)

On utilise l'EMDR quand Tipi ne fonctionne pas, c'est à dire quand une petite part de nous, ne sait pas si elle a vraiment envie de lâcher-prise sur son émotion. ("90% d'envie de changement seulement"). L'aide d'une personne compétente permet de faire un Tipi, tout en parlant à la part qui a besoin d'être rassurée sur le fait qu'on peut réellement vivre sans cet inconfort, ou cette peur sans danger.

Séance longue de 42 minutes.

Une séance qui permet de bien voir le lien entre Tipi (ressentis corporels) et EMDR (mouvements occulaires)

Séance "intégralement numérique" courte. 14 minutes.

 

Méditation

Méditation courte sur la respiration, pour débuter (11min)

Méditation longue sur l'amour et le sourire.

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